8 tips om je nachtdienst beter door te komen

Nachtdienst

Voor veel professionals die nachtdiensten werken zal het een herkenbaar issue zijn: problemen met ritme.

De zorg is een 24-uurs bedrijf net als de politie, de brandweer, defensie en vele industriële bedrijven die vanwege globalisering altijd bezet zijn. Het is bekend dat het werken in onregelmatige diensten een zware wissel op levens trekt. Maar er gelukkig zijn er ook veel mensen die er vrijwel probleemloos mee om kunnen gaan.

Echter, concentratieverlies, ‘snackdrift’, slaperigheid en moeite met omschakelen liggen op de loer. Het Erasmus MC is een nieuw onderzoek gestart naar effecten van nachtdienst en het verbeteren van slaapritmes.

Bij Interchange houden we je graag gezond. Hierbij acht tips om je nachtdienst beter aan te kunnen:

1. Zorg voor één slaapcyclus voor je nachtdienst.
2. Doe een powernap op een rustig moment.
3. Houd jezelf warm met een vest of trui.
4. Neem een lichte snack.
5. Bouw je werknacht af.
6. Ontbijt voordat je gaat slapen.
7. Zoek het zonlicht op.
8. Bespreek slaapproblemen met je leidinggevende of de consultant van Interchange.

Toch ziek? Per 1 januari jl. zijn we een samenwerking aan gegaan met een nieuwe berdrijfsarts André Joosten van ‘Gewoon & Beter’. Ook hij zal je graag van dienst zijn.